Лимонная диета Ниира

Один из наших постоянных клиентов решил пройти очередной курс Ниира и согласился на публикацию своих записей по ходу диеты. Он выбрал 10 дневный курс, при котором вы употребляете исключительно напиток Ниира.
Надеемся, для всех читателей это будет интересным живым опытом.

Дневник Диеты

Мотивация: после летних каникул, отпусков и путешествий, по возвращению домой довольно быстро набрал 3 кг. Стала чаще побаливать голова, ощущение тяжести в желудке, настроение и тонус опустились на пару пунктов. Время подошло делать очистку пищеварительной системы, вывести шлаки и токсины, которые неизбежно накапливаются в организме, если живешь в городе. И заодно сбросить пару-тройку лишних кило :)

День 1, 21 октября 2012, Вс
старт диеты
Начальные данные:
вес 70,7 кг, рост 169 см, пацану 42 года

По советам бывалых, диету специально начал в выходные, так как первые дни – дополнительный стресс для тела. Лучше, чтобы окружение тебе помогало расслабиться :)
С утра после легкой пробежки на 4 км вокруг голосеевских озер в Киеве сделал напиток Ниира сразу на весь первый день. Чтобы приготовить 140 мл свежевыжатого лимонного сока, у меня ушло два лимона. Давлю на специальной винтовой соковыжималке.

Получилось даже больше, чем надо – 180 мл. К 140 мл лимонного сока добавил 140 мл сиропа Мадал Бал – тут всегда пропорция с соком 1:1, а абсолютное количество можно варьировать, чтобы сделать более насыщенный вкус напитка…
К смеси добавил чистой родниковой воды, чтобы в сумме получилось 2 литра – это средняя норма напитка на день. В первый день не добавлял кайенского/красного перца. Добавлю завтра :)

Кухню вымыл и спрятал остатки продуктов подальше в холодильник – в ближайшие дни они мне совершенно не пригодятся.
Замечательно, сколько сразу экономится времени на готовке!

Первый день ничего особенного – главное, как всегда заниматься интересными делами, чтобы поменьше отвлекаться на мысли о диете. Появилось легкое чувство голода – зашел на кухню и выпил стаканчик напитка. Под вечер немного разболелась голова – но это стандартная реакция организма на диету. Завтра все пройдет.

Все ок, полет нормальный!

 

 

День 2
Вес 70,1 кг

Проснулся свежим, даже раньше чем обычно. Голова прошла, хотя ложился с небольшой болью.
Утром важно очистить желудок и кишечник. Я использую самый эффективный способ – подсоленная вода. На этот раз запасся финской морской солью – возможно она не будет такая противная :) На литр воды добавил 2 чайные ложки морской соли. Медленно выпил – ничего, нормально :) За последующие 1,5 часа пищеварительный тракт замечательно прочистился – я налегке!

Выбежал на свою утреннюю пробежку 4 км – не могу себе отказать в позитиве и богатых эмоциях осеннего парка в отличную погоду!
Есть совсем не хочется. Сегодня выдержал рецепт напитка Ниира полностью – сироп Мадал Бал, свежевыжатый лимонный сок и щепотка молотого красного перца.

Сейчас уже близко к 8 вечера – мне осталось напитка стакана на 3. За день таки уходит 2 литра Ниира.
Полет отличный!

 

День 3
Вес 69,9
Утром проснулся на удивление легко, хотя и лег заполночь. Медитация, очистка кишечного тракта соленой водой, пауза :) Затем, как обычно, пробежал свой кружок вокруг озер. На пару минут медленнее, чем в первый день диеты – но здесь за скоростью не гонюсь, главное “вывести” тело на чистый воздух и дать заряд свежей энергии на день. Тонус отличный!

Во время душа отключили горячую воду – получились еще процедуры с закаливанием :)
Спокойный рабочий день без эксцессов. Разве что в туалет ходишь заметно чаще :) Это нормально.

День 4
Вес 69,6
Организм настолько привыкает к диете, что похоже не испытывает никакого стресса :) После утренней очистки традиционной соленой водой, первые признаки голода возникают ближе к полудню! Так и начинаю свою “трапезу”. Сегодня закончилась первая полулитровая банка сиропа, доливал до нормы из второй. Так что если даже садиться на 5-ти дневный курс, то понадобится две.

Сделал перерыв в утренних пробежках, в принципе и в “обычной жизни” я каждый четвертый день делаю отдых или переключаюсь на гантели или растяжку. Запомнил рекомендации авторов диеты – вывод шлаков просиходит эффективнее при расслабленном состоянии. Так что, не напрягаюсь :)

Язык стал более белым – свидетельство того, что процесс вывода шлаков идет на полную. По идее, к концу диеты язык должен стать розовым.

 

День 5
Вес 69,3

Извините за подробности, но при утренней очистке выходит жидкость почти черного цвета с очень неприятным запахом. Это – шлаки и токсины. Ужас! Это при том, что я более 20 лет вегетарианец… Хорошо, что выходит, а люди с этим живут.

Подумал, что организм уже давно не получал столько натурального витамина С из лимонов! Одно это может здорово укрепить имунную систему, а ведь осень… Кроме того, лимоны известны как сильные ощелачивающие продукты и антиоксиданты. И диета Ниира вначале разрабатывалась специально для язвенников!

Утром проехал на велосипеде в хорошем темпе по ВДНХ 10 км. Откуда силы на 5-ый день диеты?! Супер!

Наткнулся на изречение – “Мы чувствуем то, что мы думаем. Мы излучаем то, что чувствуем.” Замечательно! Еще один сильный повод видеть,
представлять и думать о позитиве :)

Самочувствие шикарное! Удивляешься, как раньше сражался, чтобы не есть вечером, не налегать на сладкое… А тут, либо совсем не хочется есть, либо
выпил стаканчик напитка – и ты сыт :)

Стал острее воспринимать запахи. Покупал очередную порцию лимонов, их было много в супермаркете – как они пахнут! Запахи от прохожих – хорошие парфумы и совсем нехорошие. А в парадном сколько запахов из квартир – и все что-то готовят :)

 

 

 

День 6
Вес 68,7

За полные 5 дней диеты потерял 2 кг. Диета Ниира хороша тем, что сжигается только лишний вес, а рабочая масса не затрагивается.

Язык интенсивно-белого цвета – выведение шлаков в самом разгаре. Поэтому я и решился на 10-ти дневный курс. По моему мнению за 5 дней можно скинуть определенный вес и получить общий опыт диеты, но не завершить очистку организма, на которую изначально нацелена диета. Тем более, что самочувствие только улучшается!

Хотя сегодня с утра был средний тонус и хотелось спать, я все таки вышел в парк и пробежал/прошел 30 мин. Все стало на свои места.

Сам удивляюсь, но не испытываю чувство голода :) Желудок отдыхает и, похоже, я вместе с ним. Завтра уже выходные – жизнь прекрасна!

День 7
Вес 68,3

Сегодня в парке больше получилась прогулка, чем пробежка – 4 км вокруг голосеевских озер. Зато, получилась!

Спокойный выходной день. Был на тренинге Практика древней Веданты в современнои мире. На 3 часа вообще забыл, что на диете :) Похоже с физическим очищением, повышается и внутренняя восприимчивость – на тренинге стало очень тепло внутренне…

Самочувствие отличное, никаких побочных эффектов не наблюдается :)

День 8
Вес 67,8
С физической нагрузкой сегодня перерыв. Ну и кроме того – воскресенье, глобальный отдых :)

Чувствую себя замечательно, проскакивает ощущение легкости. Тотальной. Не верится, что уже неделю не ем никакой твердой пищи :) Вес радует
– минус практически 3 кило за 7 дней.

 

 

 

 

День 9
Вес 67,1

Почувствовав, что джинсы стали свободнее, был приятно удивлен, что ремень застегиваю на две дырочки туже. Кстати и кожа стала какой-то более мягкой и чистой, что-ли. Вполне ощутимые результаты всего за 9 дней.

Понедельник довольно напряженный день, но динамизм и энергия на хорошем уровне весь день.

День 10
Вес 66,4

Пришла настоящая осень – второй день дожди и зябко. Утром крутил велотренажер 20 минут, хоть и не те ощущения, что в парке, зато ноги сухие в мокрую погоду.
Под вечер что-то первый раз за время диеты захотелось есть :) Наверное организм почувствовал завершение. Но впереди еще пару дней выхода с диеты – продолжение следует.

День 11
Вес 66,0

За полные 10 дней диеты ушло 4,7 кг. На диете Ниира я четвертый раз, и пожалуй, этот раз – самый эффективный. После утренней медитации и традиционного очищения, яркое солнце выманило меня пробежаться в парк. Я пробежал свои 4 км за 26 минут, как в начале диеты! Море сил, да и я налегке :) Замечательное начало дня!

Сегодня первый переходной день после диеты и авторы советуют попить фреши целый день. Под рукой оказалась тыква, морковка и буряк со своего огорода, гарантировано без ГМО и химии. Известно также, что овощные соки полезнее фруктовых. Еще осталось сиропа на одну порцию напитка. Вот так и закончились три банки сиропа 0,5 л. Его тоже приготовил – буду попивать если нагрянет чувство голода.

Самочувствие заново рожденного – жизнь прекрасна!

День 12
Вес 65,8

Похоже вес продолжает падать по инерции :) да и после дня на овощных соках много не наберешь.
Сегодня второй переходной день и пищеварительную систему надо мягко запускать – очередь тертых супов. Опять таки, из чистых овощей со своего огорода: картошка, петрушка, сельдерей, морковка, зелень… Добавил в готовый суп кокосовое масло и морскую соль (от обычной каменной соли я давно отказался). Супер вкусно! Ел суп три раза за день, но похоже не на шутку просыпается аппетит. Вот где сила воли нужна не съесть все сразу! По прежнему утоляю растущий голод напитком Ниира.

 

День 13, 2 ноя 2012
Вес 66,4

Кроме соков и тертых супов сегодня налегал на салаты из свежих овощей с зеленью. Это последний переходной день – завтра уже можно питаться без ограничений. Но, уже, кстати, чувствуется более тонкое восприятие продуктов. Сладкое, дрожжевой хлеб, мучное не вызывают никаких положительных эмоций. Зато у свежевыжатых соков еще более яркий вкус!

Вообщем, я очень рад, что несколько лет назад нашел эту диету Ниира. По темпам похудения она не стоит на первом месте среди других диет, но по естественному очищению и выведению шлаков – определенно да. С тех пор я прохожу 10 ти дневный курс Ниира раз в полгода.

 

Здоровья и удачи в жизни!
Stutisheel